5:03 م

5:03 م

5 طرق للحصول على صدر رائع ومشدود للبنات فقط !!

الخميس، 17 أغسطس 2017 5:03 م

هناك كثير من السيدات والبنات التي يهتمون كثير بجسمهم وخصوصا منطقة الصدر ، ومع ذلك فمعظمهم لا يعرفون كيف يحافظوا على صحة وجمال مظهر وخاصة منطقة الصدر ، إذن في هذا المقال على موقع روائع ثقافية سوف نتعرف على بعض الطرق البسيطة وطبيعة التي تساعد كل فتيات والنساء في حصول على صدر ذات مظهر جيد .

5 طرق للحصول على صدر رائع ومشدود للبنات فقط !!


1) الحمام البارد 
من ضرور لحفاظ على مظهر جيد يجب محافظة على إستحمام بماء بارد يوميا وإذا كان صعب عليك أخذ حمام بارد يوميا يمكنكي دلك جسمك بمكعبات الثلج ءو حشوة باردة ويمكنك استخدام دوش متباين وهي دوش دافئ لمدة 3 دقائق وبعدها مباشر بماء بارد لمدة دقيقة وهذه طريقة سوف تساعدك من تخلص من مرض معينة مثل ضربات القلب والسمنة وضغط الدم .
2) إستقامة الظهر 
وضعية إنحناء الظهر مثل المشي أو الوقوف أو جلوس لها تأثير سيئا على مظهر الصدر والجسم عموما لانها تؤدي إلى ارتخاء عضلات الصدر لذلك يجب عليكي جعل ظهرك مستقيم وكثفيك مشدودة وهذا يؤدي شكل صدرك وجسمك إلى مظهر جذاب ، وكذلك يجب ممارسة تمارين اليومية خفيفة التي تساعد في تحسين شكل الجسم وشدود الظهر وفي نفس الوقت لا ترهقي نفسك في التمرين أكثر من اللزم لكي لا تحصلى على نتيجة عكسية يمكن أن تمارسي تمارين من 10 دقائق إلى 20 دقيقة لتحصلي على نتيجة المرغوبة ، وإذا كان عمل الذي تعملين عليه يتطلب إلى جلوس لفترات طويلة يجب عليكي جلوس بطريقة صحيحة في نفس وقت قومي بممارسة بعض التمارين البسيطة مثل تحريك رأسك أو شد الأكثاف والظهر أثناء الجلوس .
3) عدم الضغط على الثديين 
ومن الأمور التي تؤثر على صحة الثديين هو ضغط الزائد ومبالغ فيه فكثر من السيدات وفتيات يفضلون إرتداء حملات الصدر بمقايس صغيرة من مقسات الحقيقية بهدف إبراز الثدي بشكل أكثر إثارة وفي الحقيقة هذه عادات خطأة ومؤدية للثدي ونصيحة من موقع روائع ثقافية يجب على كل سيدة أو فتات أن ترتدي حملات الثدي المناسب لها والتي تحس بها بالراحة وعدم الضغط لأن الحملات الضغط على الثدي تسبب عدم الشعور بالراحة وأنها تمنع من تدفق الدم تؤثر سلبا على الدورة الدموية في الجسم ، كذلك النوم على الصدر فهو خطير فكل أي سيدة تجنب النوم على الصدر لأنه يسبب ضغط كبير على الثدي ويؤثر على مظهرها .
4) الملابس الرياضية 
بتأكيد إن ممارسة المرين الرياضية مثل الجري أو المشي فهو مفيد للجسم ولكن ممارستها بشكل خاطئة يمكن أن تؤدي منطقة الصدر عند النساء فحركات القوية والعنيفة يمكن أن تسبب ضرر أنسجة الثدي وكذلك شكل الثدي فمن الضروري إرتداء ( برى الرياضية ) في ممارسة التمرين .
5) الشمس 
التعرض للشمس فهو مفيد للجسم ولكن التعرض المبالغ للشمس مع عدم إستعمال واقى شمس فهو أكبر ضرر على الجسم وخصوصا المناطق الحساسة في الجسم مثل المنطقة الصدر عند النساء لذلك تجنبي تماما تعريض منطقة الصدر للشمس لأن مع الوقت سوف يحدث جفاف الجلد ويفقد ليونته ومرونته وبالتالي سوف يحصل تشوه في الثدي .


تعليقات

  • فيسبوك
  • جوجل بلاس
جميع الحقوق محفوظة لـ روائع ثقافية

تصميم و تكويد